Der gesunde Rücken | | Untertitel: | | Schmerzen vorbeugen und lindern | | Autor: | | Caplan, Deborah & Mee, Charles | | ISBN: | | 906182964X | | Verlag: | | Time-Life-International, Amsterdam | | Status: | | auf Lager, neu | | Preis: | | 8,00 Euro = 10,97 USD = 5,68 GBP
= 13,42 CHF = 14,52 AUD | | |
Kap. 1 FUNKTIONSMECHANISMUS DES Rückens
Die Anatomie des Rückens, warum die Lendenwirbelsäule besonders anfällig ist, altersbedingte Erscheinungen, belastungsintensive Aktivitäten, der Rückentest
Kap. 2 SO BLEIB DER RÜCKEN GESUND
Die positiven Auswirkungen sportlicher Bestätigung, die drei wichtigen Muskelgruppen, Kräftigungsübungen und Stretching
Kap. 3 KÖRPERHALTUNG
Die korrekte Wirbelsäulenstellung, richtiges Sitzen, Stehen, Beugen, Lesen und Atmen
Kap. 4 RÜCKENPFLEGE IM ALTTAG
Tipps zur Schonung des Rücken zu Hause und im Büro, therapeutische Massage, Erleichterung für schmerzende Auslöserpunkte
Kap. 5 ERNÄHRUNG UND DER Rücken
Die Zusammenhänge zwischen Übergewicht und Rückenbeschwerden, Rezepte zur Reduzierung des Fettgehalts in der Ernährung. | |
| Leserbewertung | | | Deborah Caplan ist Physiotherapeutin und hat sich auf Rückenprobleme und die Alexander -Technik spezialisiert. Als Gründungsmitglieder des American Center for the Alexandr Technique gehört sie auch seiner Facultät für das Lehrerausbildungsprogramm an. | | | |
| Weitere Bezugsquellen: |
| DE-60599, |
