Was ist AT

Die Alexander-Technik ist eine effektive Methode des Selbstmanagements - eine Art Gebrauchsanweisung für den Menschen. Sie können damit in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens Veränderungen, Verbesserungen und die Entwicklung Ihrer persönlichen Fähigkeiten erreichen.

Mit Alexander-Technik können Sie
sich leichter bewegen
Ihre Gewohnheiten verändern
Ihre Reaktionen klarer steuern

Sie lernen mit Hilfe von
lebendiger Aufmerksamkeit
dem Prinzip des Innehaltens und
bewusster Vorgehensweise

Ihre Aktivitäten und Reaktionen energiesparend, der Situation angemessen und körperlich wohlkoordiniert auszuführen.

Damit können Sie Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden ebenso wirkungsvoll zu Leibe rücken wie Angstzuständen oder Herausforderungen Ihres beruflichen Alltags. Besonders, wenn Sie Präsentationen halten oder vor (großen) Gruppen auftreten und dabei eine tragfähige Stimme brauchen, gibt Ihnen die AT wertvolle Unterstützung für ein selbstsicheres Auftreten.

Jede Lektion ist eine Entdeckungsreise, auf der Sie herausfinden, wie Sie sich leichter bewegen und beweglicher Denken können.

Dabei bedienen Sie sich gedanklicher Experimente und bekommen Unterstützung für Ihre (Körper-) Wahrnehmung durch die Hände der Lehrerin.

Frederick Matthias Alexander nannte diese gedanklichen Experimente "directions" (dt. Anweisungen). Sie können diese sich selbst geben, um dem Körper zu ermöglichen, wieder eine vollkommene Balance und Harmonie zurückzugewinnen - innerlich und äußerlich.

Die grundlegende Fragestellung dabei ist:

Wie funktionieren die von der Natur vorgesehenen Mechanismen
des Organismus für aufrechte Haltung und Bewegung?

In dem wir beobachten, wie wir etwas tun, können wir herausfinden: wie gebrauche ich die Mechanismen und wodurch störe ich sie? Und als Wichtigstes: Wie kann ich (mir selbst) erlauben, sie wieder problemlos funktionieren zu lassen?

Dabei werden Sie erleben, dass Sie - wie jeder von uns - durch die verschiedenen Einflüsse aus Erziehung, Gesellschaft und unserem eigenen Dickkopf sprichwörtlich fesselnde Gewohnheiten entwickelt haben.

Die gilt es loszulassen und wieder frei zu sein, Entscheidungen zu treffen - im Denken und Bewegen.

Erleben Sie mit Alexander-Technik die Freude an persönlicher Veränderung!